press 3

الالتهام الذاتي هو نقطة التعافي الحقيقية. إنه نظام التخلص من السموم المدمج في جسمك ، الذي يُحلل الخلايا التالفة ويُجدد...

هل تساءلت يومًا كيف كان الناس يشفون أمراضًا بسيطة قبل أن تمتلئ خزائن الأدوية بالأدوية؟ حان الوقت لإعادة النظر في...

هل شعرت يومًا بتوعك، وذهبت إلى الطبيب، وأجريت جميع الفحوصات، وقيل لك "لا بأس" ؟ لكنك تعلم أن هناك خطبًا...

قد لا تفكر في الميتوكوندريا لديك ، لكنها تفكر فيك. هذه الخلايا الصغيرة داخل خلاياك تُنتج الطاقة، وتُزيل السموم، وتُنظم...

صباح الخير أيها المُزعجون. نعلم أنكم ربما تحتسون القهوة الآن، ولكن هل تعلمون أنها قد ترفع مستوى الكورتيزول وتُسبب لكم...

التوابل لا تُضفي نكهةً على وجباتك فحسب، بل هي مضاداتٌ طبيعيةٌ للميكروبات تدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء ، وتُحسّن الهضم، وتُقلل...

دعونا نتحدث عن أمرٍ لا يُخبركِ به أحدٌ عند التخطيط لعملية قيصرية. يلعب ميكروبيوم أمعاء طفلكِ دورًا بالغ الأهمية في...

فقدان الوزن لا يعني تجويع نفسك، بل تزويد جسمك بالطاقة اللازمة . انسَ الحميات الغذائية قليلة الدسم والسعرات الحرارية، فهي...

هل تستيقظ متعبًا حتى بعد نومٍ عميق؟ نومك خفيف؟ أرق؟ هذا ليس جيدًا. هذه قنبلة موقوتة. النوم ليس اختياريًا. إنه...

عندما تسمع "السموم البيئية"، قد يتبادر إلى ذهنك أبخرة المصانع أو عوادم السيارات. لكن الخطر الحقيقي يكمن في منتجات العناية...

أمعائك هي مصدر الطاقة لجسمك. فهي تتحكم في الهضم، وإنتاج الهرمونات، والمناعة ، وحتى مزاجك. الحفاظ عليها في أفضل حالاتها...

تُحدد الصباحات مسار بقية اليوم. ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الناس، فهي بمثابة اندفاع فوضوي. عيون نصف مغمضة، وتفويت وجبات الطعام،...

كان براد مثالاً يُحتذى به في الصحة. عاشقًا للياقة البدنية، منضبطًا في تناول الطعام، وشخصًا طموحًا مهووسًا بالصالات الرياضية، عاش...

يُشكّل الكولاجين 30% من إجمالي بروتين جسمك، ويربط كل شيء معًا كالسقالة. فهو يُقوّي بشرتك ومفاصلك وعضلاتك وأوعيتك الدموية وجهازك...

لنتجاوز هذا الهراء. السكر يلعب بكيمياء دماغك، وليس بطريقة إيجابية. تلك الجرعة القليلة من الدوبامين من لوح الشوكولاتة؟ إنها خدعة....

جفاف فروة الرأس، قشرة الرأس، تساقط الشعر، وبطء نموه؟ ليس هذا ما نعانيه. سر الشعر القوي والصحي لا يكمن في...

أنت تعلم بالفعل أن لديك دماغًا في رأسك. لكن هل تعلم أن أمعائك وقلبك يُصنفان أيضًا كأدمغة؟ يحتوي كلٌّ من...

هل عانيت يومًا من صداع مفاجئ، أو قلق، أو مشاكل هضمية، أو نوبات هلع؟ هل لاحظت سيلان أنفك أو حكة...

هل تعاني من عدم الحصول على قسط كاف من النوم؟ هل تعاني من الأرق؟ هل أنت من ذوي النوم الخفيف؟...

الاختراق الحيوي هو ببساطة أن تكون طبيب نفسك. يعني فهم كيفية عمل جسمك، وكيفية عمله، وكيمياءه الحيوية، وبنيته، ثم تعديل...

التعرق والرائحة؟ كلما قلت السموم في جسمك، كلما كانت رائحة جسمك أفضل. أنت ما تأكله وما تفعله بجسمك. لا بد...

ما هو الميكروبيوم؟ الميكروبيوم هو مجموعة من الكائنات الدقيقة التي تُعيق وجودها في بيئة معينة. يسكن الميكروبيوم الصحي كائنات دقيقة...

لماذا تُعد الإنزيمات مهمةً جدًا؟ ليس أنك لم تسمع بها من قبل، ولكن هل تعرف حقًا ما هي، وكيف تؤثر...

لا يُمكن أن يُسبب لوح شوكولاتة واحد القلق. مع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من السكر المُكرر بانتظام قد يزيد...

آلام الدورة الشهرية، لدرجة أنكِ تضطرين لأخذ يوم إجازة من العمل، ليست طبيعية. صحيح أنكِ قد تشعرين بتقلصات خفيفة، لكن...

لا يوجد مكان مثل المنزل للتبرز. ولكن ماذا يقول برازك عن صحتك؟ يُمكن أن يكون برازنا مؤشرًا مهمًا على صحة...

الالتهاب المزمن هو السبب وراء مرضنا. ولكن مهلا، ما هو الالتهاب؟ عندما يواجه جسمك عاملًا مُضرًا (مثل الفيروسات أو البكتيريا...

الكاكاو غذاء خارق! يحتوي الكاكاو على الكثير من البوليفينولات التي أثبتت فعاليتها في إبطاء عملية الأكسدة، وبالتالي إبطاء الشيخوخة. ولا...

السكر يجعلك أكبر سنا! نعم، إنه كذلك. فهو يُسبب شيخوخة الجسم، ويُؤكسد الجسم بأكمله، ويُدمر أمعائك، ويُغذي البكتيريا والطفيليات. والسكر...

قد يكون لرائحة الفم الكريهة عدة أسباب - فرط نمو البكتيريا أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، تجويف الفم...

غالبًا ما يكون ارتجاع المريء علامة على انخفاض حموضة المعدة. وقد أثبتت العديد من الدراسات ذلك. ☝🏼 معدتك مُصممة لتكون...

لقد أرسل لي العديد منكم رسائل ليقولوا إنكم تم تشخيصكم بمتلازمة تكيس المبايض ولكنكم لم تسمعوا عنها مطلقًا، ولم تظهر...

قد يؤدي مضغ العلكة إلى تدمير جهازك الهضمي، وخاصة البنكرياس. في اللحظة التي تفتح فيها قطعة العلكة وتضعها في فمك،...

غالبًا ما يكون حب الشباب في الظهر نتيجة لتراكم خلايا الجلد الميتة والزيت [الزهم] داخل مسام الجلد، بالإضافة إلى النمو...

"إذا أحرقت سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، فسوف تفقد الوزن". لا، ليس الأمر بهذه البساطة. في الواقع، مستويات السكر في...

إنها عديمة الفائدة إلا إذا هيأت بيئة مناسبة لنمو ميكروبيوم أمعائك النافع. تعديل النظام الغذائي، و"تنظيف مساراتك"، أي إزالة "الفضلات"...

الاختراق الحيوي، بالنسبة لي، هو ببساطة أن تكون طبيب نفسك. يعني فهم كيفية عمل الجسم، وكيفية عمله، وكيمياءه الحيوية، وبنيته،...

إذا كنتَ كثير الشكوى أو مهتمًا بكيفية عمل جسمك، فأنا متأكد أنك صادفتَ مصطلح "متلازمة الأمعاء المتسربة" أو "نفاذية الأمعاء"...

ماذا لو أخبرتك أن هناك احتمالًا كبيرًا أن يكون البروبيوتيك الموجود في خزانة المكملات الغذائية لديك يضرك أكثر مما ينفعك؟...