هل البروبيوتيك مفيد بالنسبة لي؟
ماذا لو أخبرتك أن هناك احتمالًا كبيرًا أن يكون البروبيوتيك الموجود في خزانة المكملات الغذائية لديك يضرك أكثر مما ينفعك؟ وأنه قد يساهم في تفاقم أعراضك.
لماذا قد لا تعمل البروبيوتيك
هناك ضجة إعلامية كبيرة حول البروبيوتيك، وربما تكون قد تناولت بروبيوتيكًا متعدد السلالات لمساعدتك على إعادة إنتاج البكتيريا النافعة في أمعائك. الوعد هو أنه سيساعد في الهضم، والانتفاخ، والغازات، وغيرها. للأسف، الحقيقة أكثر تعقيدًا. قد تتشابه أعراض العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وإذا كنت تعاني من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)، فقد يزيد البروبيوتيك من تفاقم أعراضك المزعجة.
دعوني أشرح... هل سبق لكِ أن تناولتِ وجبة صحية ثم شعرتِ بعدها وكأنكِ حامل في الشهر السادس؟ هذا هو العمل الماكر للبكتيريا، فهي تُنتج غازات مثل الميثان أو الهيدروجين كناتج ثانوي عند تخميرها للألياف. قد يكون هذا مؤلمًا ويجعلكِ تنتفخين كالبالون. تلعب بكتيريا الأمعاء دورًا مهمًا في صحتنا العامة من خلال تحليل السموم، وإنتاج فيتامينات ب و ك، وإنتاج نواتج ثانوية تحمي من أمراض الأمعاء.
هل البكتيريا شيء جيد فعلا؟
البكتيريا مفيدة، ولهذا السبب نتناول البروبيوتيك، أليس كذلك؟ أجل، إنها كذلك! لكن المشكلة... فقط إذا كانت موجودة في المناطق الصحيحة من الجهاز الهضمي. يحدث فرط نمو البكتيريا النافعة أو الضارة في المنطقة الخاطئة، وهي الأمعاء الدقيقة، بدلًا من مكانها المفضل، وهو الأمعاء الغليظة. إن إعطاء جهازك الهضمي المزيد من البكتيريا على شكل بروبيوتيك لتنمو في المكان الخاطئ هو وصفة لكارثة!
إليك بعض الأسئلة السريعة لمساعدتك على فهم وضع البكتيريا في أمعائك. لنلقِ نظرة!
اختبار فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة - ما هي الأعراض التالية التي تعاني منها؟
- الانتفاخ
- انتفاخ البطن أو التجشؤ
- الإمساك و/أو الإسهال
- انخفاض حمض المعدة
- الأطعمة الغنية بالألياف تزيد من الأعراض
- آلام المعدة المزمنة و/أو الغثيان
- مشاكل الجلد مثل الوردية أو الأكزيما
- ارتفاع فيتامين ب12 في فحص الدم
- متلازمة تململ الساقين
- التعب المزمن
- اضطراب المزاج
إذا أجبت بنعم على العديد من الأسئلة أعلاه، فقد تكون مصابًا بمتلازمة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO).
ملاحظة: الأعراض تشبه إلى حد كبير أعراض متلازمة القولون العصبي ومشاكل الأمعاء الأخرى.
من فضلك لا تعاني وحدك، تعال وانظر إلي عبر الإنترنت للحصول على استشارة ويمكننا مساعدتك في معرفة ما إذا كنت تعاني من SIBO وما هو مسار العمل الذي يمكنك اتخاذه.
