القرصنة البيولوجية وما كل هذه الضجة حولها؟
الاختراق الحيوي، بالنسبة لي، هو ببساطة أن تكون طبيب نفسك. يعني فهم كيفية عمل الجسم، وكيفية عمله، وكيمياءه الحيوية، وبنيته، ثم تعديل عملياته لتحقيق أفضل النتائج الصحية والجمالية. إنه الطريق المختصر لتحسين صحتك ولياقتك وعقلك باتباع نهج استباقي قائم على الأدلة العلمية، يُحسّن بشكل جذري مستويات عقلك وجسمك وطاقتك في أقصر وقت. ليس له علاقة بالخيال العلمي، إنه مجرد كيمياء حيوية بحتة ☺
أولاً، إذا سبق لك البحث عن طرق لتحسين أدائك في صالة الألعاب الرياضية، فأنتَ منخرطٌ في الاختراق الحيوي. إذا كنتَ تتناول مكملاتٍ مضادة للشيخوخة، فهذا أيضًا اختراق حيوي. إذا سبق لكَ تقشير وجهك لتحفيز الكولاجين، فهذا أيضًا اختراق حيوي.
أحبّ استخدام الاختراق الحيوي لأغراض صحية بشكل خاص. معرفة احتياجات الجسم وتوفيرها. لسنوات عديدة، كنا نستخدم المستحضرات الصيدلانية لتحسين صحتنا، وهو ما ثبتت آثاره الضارة على المدى الطويل. الآن، بتنا نعرف ذلك، ولذلك يتجه المزيد من الناس إلى الطرق الطبيعية لتعزيز صحتنا ومناعتنا وجمالنا. لقد حدث هذا التحول.
فما هي المبادئ الأساسية للقرصنة الحيوية؟
النظام الغذائي. الصيام. تحسين النوم. درجات الحرارة القصوى. المكملات الغذائية الذكية.
نظام عذائي
نعلم بالفعل أن حمية الكيتو قادرة على تجديد شباب جسمك بالكامل، وتعزيز جهازك المناعي، ومساعدتك على فقدان الكثير من الدهون بشكل طبيعي. كيف؟ لأنه عندما تتوقف عن تناول الكربوهيدرات وتركز على الدهون والبروتينات، ستُعلّم جسمك حرق الدهون النقية بدلاً من الجلوكوز الذي اعتاد عليه. يدخل جسمك في حالة الكيتوزية بعد يومين إلى أربعة أيام. تحدث الكيتوزية عندما لا يمتلك جسمك ما يكفي من الكربوهيدرات لحرقها للحصول على الطاقة، فينتج الكيتونات. وفوائدها لا حصر لها.
- مستويات طاقة أفضل
- بشرة أكثر صفاءً
- انخفاض حساسية الأنسولين
- فقدان الوزن بشكل كبير
- زيادة التوازن في الهرمونات
- زيادة الرغبة الجنسية
- تحسين التركيز والنوم
- مزاج رائع وتحفيز رائع
- أعضاء متجددة
- تحسين وظائف الكبد
- تحسين الميتوكوندريا (قوتك المضادة للشيخوخة)
- عملية التمثيل الغذائي أسرع
- نمو الشعر بشكل أفضل
صيام
لا شيء يُبطئ الشيخوخة أكثر من الصيام العلاجي المُنتظم، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض السكر. لذلك، فإن اتباع حمية الكيتو لمدة 3-4 أيام أسبوعيًا يُمكن أن يُحسّن مظهرك وشعورك بشكل كبير، نتيجةً لتعزيز مناعتك. كما أنها أفضل وسيلة لمكافحة الشيخوخة. في الأيام الأخرى، يُمكنك الالتزام بنظام غذائي باليو أو نباتي.
المكملات الغذائية
طريقة أخرى للاختراق البيولوجي هي القضاء بشكل استراتيجي على أوجه القصور لديك التي تقل بشكل طبيعي مع التقدم في السن أو تلك التي نكافح للحصول عليها من تناول الطعام.
على سبيل المثال، يُعد تناول الجلوتاثيون الليبوسومي للحفاظ على صحة الكبد وسلامته الخيار الأمثل لشيخوخة صحية وبطيئة. ولتحفيز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، والذي يتراجع مع التقدم في السن، نحتاج جميعًا إلى تناول كميات كافية من فيتامين ج، فهو يشارك في تخليق الكولاجين. فهو مادة أولية للكولاجين، مما يعني أنه يساعد على إنتاج الكولاجين الخاص بنا. تلك البشرة الجميلة والمرنة التي نحلم بها جميعًا، كل ذلك بفضل الكولاجين.
لكن يتطلب الأمر أيضًا بعض المعرفة في مجال الاختراق الحيوي لمعرفة الشكل الأنسب والجرعة المناسبة. تتميز مكملات الليبوسومات عمومًا بتوافر حيوي ممتاز، لذا فإن اختيار هذا الشكل هو الأفضل. سيكون من الأفضل البحث عن مكمل يحتوي على البيوفلافونويد. تُحسّن البيوفلافونويدات هضم فيتامين سي. إنها بمثابة ثنائي مثالي، يدعم كل منهما الآخر ☺
نصيحة أخرى في مجال الاختراق البيولوجي؟ أيتها السيدات المصابات بفقر الدم، استمعن.
لقد قابلتُ العديد من السيدات اللواتي يعانين من انخفاض حاد في الفيريتين (انخفاض في تخزين الحديد). ولا يعلم الكثيرون أن رفعه يتطلب التأكد من وجود كمية كافية من النحاس. يدعم كلٌّ من النحاس وفيتامين ج امتصاص الحديد، لذا فإن تناول حبوب الحديد وحدها لن يُجدي نفعًا. مع ذلك، يُمكن أن يُساعد تناول الكلوروفيل السائل كثيرًا. مرة أخرى، هذه طريقة أخرى لتعديل جسمكِ بيولوجيًا من خلال معرفة تركيبه الكيميائي الحيوي.
درجات الحرارة القصوى
يمكنك أيضًا تحسين مزاجك بيولوجيًا. بتعريض أجسامنا لدرجات حرارة متباينة، سواءً كانت شديدة الحرارة أو البرودة. بهذا، نُحسّن أجسامنا بيولوجيًا لإفراز جرعات من الإندورفين - هرمون الشعور بالسعادة. ونتيجةً لذلك، يتحسّن مزاجك فورًا. لذا، تُعد هذه حيلة رائعة لمن يعانون من الاكتئاب. وينطبق الأمر نفسه على الساونا، لما لها من فوائد صحية إضافية. كما أنها أفضل حيلة حياتية للالتهابات المزمنة.
يمارس
أوه، ومُفضّلنا... لا، لا! السيلوليت! نعم، يُمكنكِ التلاعب به بيولوجيًا أيضًا. إنه أصعب قليلًا من أي شيء آخر، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليكِ تجربته. غالبًا ما يكون السيلوليت ناتجًا عن ارتفاع مستويات الإستروجين وضعف الدورة الدموية. القفز بالحبل مثلًا أو القفز على الترامبولين يُساعد على زيادة تدفق السائل الليمفاوي. يُمكن لمكمل الجنكة جيجوبا أن يُحسّن الدورة الدموية، وغالبًا ما يُؤخذ كجزء من برنامج مُكافحة السيلوليت. بالطبع، لهرموناتكِ دور كبير في ذلك، وعليكِ دعمها وتغذيتها للحصول على بشرة ناعمة وجميلة.
هذه مجرد أمثلة قليلة، وهناك الكثير من الفروق الدقيقة في هذا المجال. يمكن للقرصنة الحيوية أن تُحسّن الصحة العقلية والجسدية، وحتى العاطفية، إذا كنت تعرف كيفية القيام بها.
هل زاد نصيحتي من حماسك؟ اشترك في نشرتنا البريدية ليصلك المزيد منها مباشرةً إلى بريدك الإلكتروني.
الصحة ناغ x
