يقدم NETTE مكانًا مريحًا للاسترخاء وتجديد الطاقة بعد ممارسة رياضة التجديف أو اليوجا، حيث يجمع بين الطعام الرائع والمحادثة الجيدة ومشروب Health Nag matcha.
نيت
Find your Health Hack
MAY 29
الالتهام الذاتي: إعادة الضبط النهائية التي يحتاجها جسمك
الالتهام الذاتي هو نقطة التعافي الحقيقية. إنه نظام التخلص من السموم المدمج في جسمك ، الذي يُحلل الخلايا التالفة ويُجدد...
Read More
MAY 29
صيدلية الطبيعة: النعناع، خل التفاح، والأناناس
هل تساءلت يومًا كيف كان الناس يشفون أمراضًا بسيطة قبل أن تمتلئ خزائن الأدوية بالأدوية؟ حان الوقت لإعادة النظر في...
Read More
MAY 29
جسمك يحتفظ بالنتيجة: كيف تتجلى الصدمة المخزنة في صورة مرض مزمن
هل شعرت يومًا بتوعك، وذهبت إلى الطبيب، وأجريت جميع الفحوصات، وقيل لك "لا بأس" ؟ لكنك تعلم أن هناك خطبًا...
Read More
Collagen
•MAY 29
تعزيز الميتوكوندريا لديك: مفتاح الطاقة والتخلص من السموم وطول العمر
قد لا تفكر في الميتوكوندريا لديك ، لكنها تفكر فيك. هذه الخلايا الصغيرة داخل خلاياك تُنتج الطاقة، وتُزيل السموم، وتُنظم...
Read More
MAY 29
أعد التفكير في قهوتك الصباحية: هل القهوة تجعلك متوترًا؟
صباح الخير أيها المُزعجون. نعلم أنكم ربما تحتسون القهوة الآن، ولكن هل تعلمون أنها قد ترفع مستوى الكورتيزول وتُسبب لكم...
Read More
MAY 29
أضف بعض التوابل الأفريقية القوية إلى صحة أمعائك
التوابل لا تُضفي نكهةً على وجباتك فحسب، بل هي مضاداتٌ طبيعيةٌ للميكروبات تدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء ، وتُحسّن الهضم، وتُقلل...
Read More
MAY 29
هل تختارين الولادة القيصرية؟ إليكِ ما تحتاجين معرفته عن ميكروبيوم طفلكِ
دعونا نتحدث عن أمرٍ لا يُخبركِ به أحدٌ عند التخطيط لعملية قيصرية. يلعب ميكروبيوم أمعاء طفلكِ دورًا بالغ الأهمية في...
Read More
MAY 29
فقدان الدهون أمر بسيط عندما تتناول الطعام الصحيح
فقدان الوزن لا يعني تجويع نفسك، بل تزويد جسمك بالطاقة اللازمة . انسَ الحميات الغذائية قليلة الدسم والسعرات الحرارية، فهي...
Read More
MAY 29
هل تعاني من صعوبة في النوم؟ إليك السبب الذي يدفعك لإصلاح الأمر الآن
هل تستيقظ متعبًا حتى بعد نومٍ عميق؟ نومك خفيف؟ أرق؟ هذا ليس جيدًا. هذه قنبلة موقوتة. النوم ليس اختياريًا. إنه...
Read More
MAY 29
توقف عن السماح للسموم البيئية بالسيطرة على صحتك
عندما تسمع "السموم البيئية"، قد يتبادر إلى ذهنك أبخرة المصانع أو عوادم السيارات. لكن الخطر الحقيقي يكمن في منتجات العناية...
Read More
MAY 29
أكمل لغز صحة أمعائك بالكولاجين
أمعائك هي مصدر الطاقة لجسمك. فهي تتحكم في الهضم، وإنتاج الهرمونات، والمناعة ، وحتى مزاجك. الحفاظ عليها في أفضل حالاتها...
Read More
MAY 29
ثلاث خطوات بسيطة لتغيير صباحك
تُحدد الصباحات مسار بقية اليوم. ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الناس، فهي بمثابة اندفاع فوضوي. عيون نصف مغمضة، وتفويت وجبات الطعام،...
Read More
MAY 29
الحقيقة حول الكولاجين: لماذا قد تعاني من نقصه وكيفية علاجه
يُشكّل الكولاجين 30% من إجمالي بروتين جسمك، ويربط كل شيء معًا كالسقالة. فهو يُقوّي بشرتك ومفاصلك وعضلاتك وأوعيتك الدموية وجهازك...
Read More
MAY 29
السكر يزيد من قلقك: إليك كيفية إيقافه
لنتجاوز هذا الهراء. السكر يلعب بكيمياء دماغك، وليس بطريقة إيجابية. تلك الجرعة القليلة من الدوبامين من لوح الشوكولاتة؟ إنها خدعة....
Read More
MAY 29
وداعًا لمشاكل الشعر: أفضل الطرق لنمو الشعر
جفاف فروة الرأس، قشرة الرأس، تساقط الشعر، وبطء نموه؟ ليس هذا ما نعانيه. سر الشعر القوي والصحي لا يكمن في...
Read More
MAY 29
تعزيز قدراتك العقلية الثلاثة: الرأس والقلب والأمعاء
أنت تعلم بالفعل أن لديك دماغًا في رأسك. لكن هل تعلم أن أمعائك وقلبك يُصنفان أيضًا كأدمغة؟ يحتوي كلٌّ من...
Read More
MAY 29
هل أعراضك غير المبررة ناتجة عن عدم تحمل الهيستامين؟
هل عانيت يومًا من صداع مفاجئ، أو قلق، أو مشاكل هضمية، أو نوبات هلع؟ هل لاحظت سيلان أنفك أو حكة...
Read More
Sleep HealthWellness
•JANUARY 24
الأرق. جائحة جديد؟
هل تعاني من عدم الحصول على قسط كاف من النوم؟ هل تعاني من الأرق؟ هل أنت من ذوي النوم الخفيف؟...
Read More
NOVEMBER 03
ما هو الاختراق البيولوجي؟
الاختراق الحيوي هو ببساطة أن تكون طبيب نفسك. يعني فهم كيفية عمل جسمك، وكيفية عمله، وكيمياءه الحيوية، وبنيته، ثم تعديل...
Read More
Sleep Health
•NOVEMBER 03
رائحة كريهة؟
التعرق والرائحة؟ كلما قلت السموم في جسمك، كلما كانت رائحة جسمك أفضل. أنت ما تأكله وما تفعله بجسمك. لا بد...
Read More
OCTOBER 04
هل تختارين الولادة القيصرية؟
ما هو الميكروبيوم؟ الميكروبيوم هو مجموعة من الكائنات الدقيقة التي تُعيق وجودها في بيئة معينة. يسكن الميكروبيوم الصحي كائنات دقيقة...
Read More
MAY 26
الإنزيمات. ما أهميتها؟
لماذا تُعد الإنزيمات مهمةً جدًا؟ ليس أنك لم تسمع بها من قبل، ولكن هل تعرف حقًا ما هي، وكيف تؤثر...
Read More
MAY 11
السكر يجعلك قلقا
لا يُمكن أن يُسبب لوح شوكولاتة واحد القلق. مع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من السكر المُكرر بانتظام قد يزيد...
Read More
MARCH 30
آلام الدورة الشهرية ليست أمرا طبيعيا.
آلام الدورة الشهرية، لدرجة أنكِ تضطرين لأخذ يوم إجازة من العمل، ليست طبيعية. صحيح أنكِ قد تشعرين بتقلصات خفيفة، لكن...
Read More
MARCH 30
ولكن ماذا يقول البراز عن صحتك؟
لا يوجد مكان مثل المنزل للتبرز. ولكن ماذا يقول برازك عن صحتك؟ يُمكن أن يكون برازنا مؤشرًا مهمًا على صحة...
Read More
MARCH 30
كل مرض يبدأ بالالتهاب.
الالتهاب المزمن هو السبب وراء مرضنا. ولكن مهلا، ما هو الالتهاب؟ عندما يواجه جسمك عاملًا مُضرًا (مثل الفيروسات أو البكتيريا...
Read More
MARCH 30
الشوكولاتة الساخنة الصحية لتحسين المزاج.
الكاكاو غذاء خارق! يحتوي الكاكاو على الكثير من البوليفينولات التي أثبتت فعاليتها في إبطاء عملية الأكسدة، وبالتالي إبطاء الشيخوخة. ولا...
Read More
MARCH 30
السكر يُسبب شيخوخة الجسم. نعم، إنه يفعل ذلك.
السكر يجعلك أكبر سنا! نعم، إنه كذلك. فهو يُسبب شيخوخة الجسم، ويُؤكسد الجسم بأكمله، ويُدمر أمعائك، ويُغذي البكتيريا والطفيليات. والسكر...
Read More
MARCH 30
رائحة الفم الكريهة. هناك حل لكل شيء.
قد يكون لرائحة الفم الكريهة عدة أسباب - فرط نمو البكتيريا أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، تجويف الفم...
Read More
MARCH 30
لا تعاني من نقص مثبطات مضخة البروتون.
غالبًا ما يكون ارتجاع المريء علامة على انخفاض حموضة المعدة. وقد أثبتت العديد من الدراسات ذلك. ☝🏼 معدتك مُصممة لتكون...
Read More
MARCH 30
يؤثر متلازمة تكيس المبايض على امرأة واحدة من كل 10 نساء.
لقد أرسل لي العديد منكم رسائل ليقولوا إنكم تم تشخيصكم بمتلازمة تكيس المبايض ولكنكم لم تسمعوا عنها مطلقًا، ولم تظهر...
Read More
MARCH 30
الحقيقة حول مضغ العلكة.
قد يؤدي مضغ العلكة إلى تدمير جهازك الهضمي، وخاصة البنكرياس. في اللحظة التي تفتح فيها قطعة العلكة وتضعها في فمك،...
Read More
MARCH 30
حب الشباب في الظهر. عالجيه بزيت شجرة الشاي.
غالبًا ما يكون حب الشباب في الظهر نتيجة لتراكم خلايا الجلد الميتة والزيت [الزهم] داخل مسام الجلد، بالإضافة إلى النمو...
Read More
diet
•MARCH 28
الحنطة السوداء كطبق جانبي!
"إذا أحرقت سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، فسوف تفقد الوزن". لا، ليس الأمر بهذه البساطة. في الواقع، مستويات السكر في...
Read More
probiotics
•MARCH 28
نكتة صحية اليوم. هل البروبيوتيك مجرد خرافة؟
إنها عديمة الفائدة إلا إذا هيأت بيئة مناسبة لنمو ميكروبيوم أمعائك النافع. تعديل النظام الغذائي، و"تنظيف مساراتك"، أي إزالة "الفضلات"...
Read More
JUNE 17
القرصنة البيولوجية وما كل هذه الضجة حولها؟
الاختراق الحيوي، بالنسبة لي، هو ببساطة أن تكون طبيب نفسك. يعني فهم كيفية عمل الجسم، وكيفية عمله، وكيمياءه الحيوية، وبنيته،...
Read More
JUNE 17
دعونا نتحدث عن الأمعاء المتسربة!
إذا كنتَ كثير الشكوى أو مهتمًا بكيفية عمل جسمك، فأنا متأكد أنك صادفتَ مصطلح "متلازمة الأمعاء المتسربة" أو "نفاذية الأمعاء"...
Read More
JUNE 17
هل البروبيوتيك مفيد بالنسبة لي؟
ماذا لو أخبرتك أن هناك احتمالًا كبيرًا أن يكون البروبيوتيك الموجود في خزانة المكملات الغذائية لديك يضرك أكثر مما ينفعك؟...
Read More
MAY 29
الالتهام الذاتي: إعادة الضبط النهائية التي يحتاجها جسمك
الالتهام الذاتي هو نقطة التعافي الحقيقية. إنه نظام التخلص من السموم المدمج في جسمك ، الذي يُحلل الخلايا التالفة ويُجدد...
Read More
MAY 29
صيدلية الطبيعة: النعناع، خل التفاح، والأناناس
هل تساءلت يومًا كيف كان الناس يشفون أمراضًا بسيطة قبل أن تمتلئ خزائن الأدوية بالأدوية؟ حان الوقت لإعادة النظر في...
Read More
MAY 29
جسمك يحتفظ بالنتيجة: كيف تتجلى الصدمة المخزنة في صورة مرض مزمن
هل شعرت يومًا بتوعك، وذهبت إلى الطبيب، وأجريت جميع الفحوصات، وقيل لك "لا بأس" ؟ لكنك تعلم أن هناك خطبًا...
Read More
Collagen
•MAY 29
تعزيز الميتوكوندريا لديك: مفتاح الطاقة والتخلص من السموم وطول العمر
قد لا تفكر في الميتوكوندريا لديك ، لكنها تفكر فيك. هذه الخلايا الصغيرة داخل خلاياك تُنتج الطاقة، وتُزيل السموم، وتُنظم...
Read More
MAY 29
أعد التفكير في قهوتك الصباحية: هل القهوة تجعلك متوترًا؟
صباح الخير أيها المُزعجون. نعلم أنكم ربما تحتسون القهوة الآن، ولكن هل تعلمون أنها قد ترفع مستوى الكورتيزول وتُسبب لكم...
Read More
MAY 29
أضف بعض التوابل الأفريقية القوية إلى صحة أمعائك
التوابل لا تُضفي نكهةً على وجباتك فحسب، بل هي مضاداتٌ طبيعيةٌ للميكروبات تدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء ، وتُحسّن الهضم، وتُقلل...
Read More
MAY 29
هل تختارين الولادة القيصرية؟ إليكِ ما تحتاجين معرفته عن ميكروبيوم طفلكِ
دعونا نتحدث عن أمرٍ لا يُخبركِ به أحدٌ عند التخطيط لعملية قيصرية. يلعب ميكروبيوم أمعاء طفلكِ دورًا بالغ الأهمية في...
Read More
MAY 29
فقدان الدهون أمر بسيط عندما تتناول الطعام الصحيح
فقدان الوزن لا يعني تجويع نفسك، بل تزويد جسمك بالطاقة اللازمة . انسَ الحميات الغذائية قليلة الدسم والسعرات الحرارية، فهي...
Read More
MAY 29
هل تعاني من صعوبة في النوم؟ إليك السبب الذي يدفعك لإصلاح الأمر الآن
هل تستيقظ متعبًا حتى بعد نومٍ عميق؟ نومك خفيف؟ أرق؟ هذا ليس جيدًا. هذه قنبلة موقوتة. النوم ليس اختياريًا. إنه...
Read More
MAY 29
توقف عن السماح للسموم البيئية بالسيطرة على صحتك
عندما تسمع "السموم البيئية"، قد يتبادر إلى ذهنك أبخرة المصانع أو عوادم السيارات. لكن الخطر الحقيقي يكمن في منتجات العناية...
Read More
MAY 29
أكمل لغز صحة أمعائك بالكولاجين
أمعائك هي مصدر الطاقة لجسمك. فهي تتحكم في الهضم، وإنتاج الهرمونات، والمناعة ، وحتى مزاجك. الحفاظ عليها في أفضل حالاتها...
Read More
MAY 29
ثلاث خطوات بسيطة لتغيير صباحك
تُحدد الصباحات مسار بقية اليوم. ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الناس، فهي بمثابة اندفاع فوضوي. عيون نصف مغمضة، وتفويت وجبات الطعام،...
Read More
MAY 29
الحقيقة حول الكولاجين: لماذا قد تعاني من نقصه وكيفية علاجه
يُشكّل الكولاجين 30% من إجمالي بروتين جسمك، ويربط كل شيء معًا كالسقالة. فهو يُقوّي بشرتك ومفاصلك وعضلاتك وأوعيتك الدموية وجهازك...
Read More
MAY 29
السكر يزيد من قلقك: إليك كيفية إيقافه
لنتجاوز هذا الهراء. السكر يلعب بكيمياء دماغك، وليس بطريقة إيجابية. تلك الجرعة القليلة من الدوبامين من لوح الشوكولاتة؟ إنها خدعة....
Read More
MAY 29
وداعًا لمشاكل الشعر: أفضل الطرق لنمو الشعر
جفاف فروة الرأس، قشرة الرأس، تساقط الشعر، وبطء نموه؟ ليس هذا ما نعانيه. سر الشعر القوي والصحي لا يكمن في...
Read More
MAY 29
تعزيز قدراتك العقلية الثلاثة: الرأس والقلب والأمعاء
أنت تعلم بالفعل أن لديك دماغًا في رأسك. لكن هل تعلم أن أمعائك وقلبك يُصنفان أيضًا كأدمغة؟ يحتوي كلٌّ من...
Read More
MAY 29
هل أعراضك غير المبررة ناتجة عن عدم تحمل الهيستامين؟
هل عانيت يومًا من صداع مفاجئ، أو قلق، أو مشاكل هضمية، أو نوبات هلع؟ هل لاحظت سيلان أنفك أو حكة...
Read More
Sleep HealthWellness
•JANUARY 24
الأرق. جائحة جديد؟
هل تعاني من عدم الحصول على قسط كاف من النوم؟ هل تعاني من الأرق؟ هل أنت من ذوي النوم الخفيف؟...
Read More
NOVEMBER 03
ما هو الاختراق البيولوجي؟
الاختراق الحيوي هو ببساطة أن تكون طبيب نفسك. يعني فهم كيفية عمل جسمك، وكيفية عمله، وكيمياءه الحيوية، وبنيته، ثم تعديل...
Read More
Sleep Health
•NOVEMBER 03
رائحة كريهة؟
التعرق والرائحة؟ كلما قلت السموم في جسمك، كلما كانت رائحة جسمك أفضل. أنت ما تأكله وما تفعله بجسمك. لا بد...
Read More
OCTOBER 04
هل تختارين الولادة القيصرية؟
ما هو الميكروبيوم؟ الميكروبيوم هو مجموعة من الكائنات الدقيقة التي تُعيق وجودها في بيئة معينة. يسكن الميكروبيوم الصحي كائنات دقيقة...
Read More
MAY 26
الإنزيمات. ما أهميتها؟
لماذا تُعد الإنزيمات مهمةً جدًا؟ ليس أنك لم تسمع بها من قبل، ولكن هل تعرف حقًا ما هي، وكيف تؤثر...
Read More
MAY 11
السكر يجعلك قلقا
لا يُمكن أن يُسبب لوح شوكولاتة واحد القلق. مع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من السكر المُكرر بانتظام قد يزيد...
Read More
MARCH 30
آلام الدورة الشهرية ليست أمرا طبيعيا.
آلام الدورة الشهرية، لدرجة أنكِ تضطرين لأخذ يوم إجازة من العمل، ليست طبيعية. صحيح أنكِ قد تشعرين بتقلصات خفيفة، لكن...
Read More
MARCH 30
ولكن ماذا يقول البراز عن صحتك؟
لا يوجد مكان مثل المنزل للتبرز. ولكن ماذا يقول برازك عن صحتك؟ يُمكن أن يكون برازنا مؤشرًا مهمًا على صحة...
Read More
MARCH 30
كل مرض يبدأ بالالتهاب.
الالتهاب المزمن هو السبب وراء مرضنا. ولكن مهلا، ما هو الالتهاب؟ عندما يواجه جسمك عاملًا مُضرًا (مثل الفيروسات أو البكتيريا...
Read More
MARCH 30
الشوكولاتة الساخنة الصحية لتحسين المزاج.
الكاكاو غذاء خارق! يحتوي الكاكاو على الكثير من البوليفينولات التي أثبتت فعاليتها في إبطاء عملية الأكسدة، وبالتالي إبطاء الشيخوخة. ولا...
Read More
MARCH 30
السكر يُسبب شيخوخة الجسم. نعم، إنه يفعل ذلك.
السكر يجعلك أكبر سنا! نعم، إنه كذلك. فهو يُسبب شيخوخة الجسم، ويُؤكسد الجسم بأكمله، ويُدمر أمعائك، ويُغذي البكتيريا والطفيليات. والسكر...
Read More
MARCH 30
رائحة الفم الكريهة. هناك حل لكل شيء.
قد يكون لرائحة الفم الكريهة عدة أسباب - فرط نمو البكتيريا أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، تجويف الفم...
Read More
MARCH 30
لا تعاني من نقص مثبطات مضخة البروتون.
غالبًا ما يكون ارتجاع المريء علامة على انخفاض حموضة المعدة. وقد أثبتت العديد من الدراسات ذلك. ☝🏼 معدتك مُصممة لتكون...
Read More
MARCH 30
يؤثر متلازمة تكيس المبايض على امرأة واحدة من كل 10 نساء.
لقد أرسل لي العديد منكم رسائل ليقولوا إنكم تم تشخيصكم بمتلازمة تكيس المبايض ولكنكم لم تسمعوا عنها مطلقًا، ولم تظهر...
Read More
MARCH 30
الحقيقة حول مضغ العلكة.
قد يؤدي مضغ العلكة إلى تدمير جهازك الهضمي، وخاصة البنكرياس. في اللحظة التي تفتح فيها قطعة العلكة وتضعها في فمك،...
Read More
MARCH 30
حب الشباب في الظهر. عالجيه بزيت شجرة الشاي.
غالبًا ما يكون حب الشباب في الظهر نتيجة لتراكم خلايا الجلد الميتة والزيت [الزهم] داخل مسام الجلد، بالإضافة إلى النمو...
Read More
diet
•MARCH 28
الحنطة السوداء كطبق جانبي!
"إذا أحرقت سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، فسوف تفقد الوزن". لا، ليس الأمر بهذه البساطة. في الواقع، مستويات السكر في...
Read More
probiotics
•MARCH 28
نكتة صحية اليوم. هل البروبيوتيك مجرد خرافة؟
إنها عديمة الفائدة إلا إذا هيأت بيئة مناسبة لنمو ميكروبيوم أمعائك النافع. تعديل النظام الغذائي، و"تنظيف مساراتك"، أي إزالة "الفضلات"...
Read More
JUNE 17
القرصنة البيولوجية وما كل هذه الضجة حولها؟
الاختراق الحيوي، بالنسبة لي، هو ببساطة أن تكون طبيب نفسك. يعني فهم كيفية عمل الجسم، وكيفية عمله، وكيمياءه الحيوية، وبنيته،...
Read More
JUNE 17
دعونا نتحدث عن الأمعاء المتسربة!
إذا كنتَ كثير الشكوى أو مهتمًا بكيفية عمل جسمك، فأنا متأكد أنك صادفتَ مصطلح "متلازمة الأمعاء المتسربة" أو "نفاذية الأمعاء"...
Read More
JUNE 17
هل البروبيوتيك مفيد بالنسبة لي؟
ماذا لو أخبرتك أن هناك احتمالًا كبيرًا أن يكون البروبيوتيك الموجود في خزانة المكملات الغذائية لديك يضرك أكثر مما ينفعك؟...
Read More