الحقيقة حول الكولاجين: لماذا قد تعاني من نقصه وكيفية علاجه
يُشكّل الكولاجين 30% من إجمالي بروتين جسمك، ويربط كل شيء معًا كالسقالة. فهو يُقوّي بشرتك ومفاصلك وعضلاتك وأوعيتك الدموية وجهازك الهضمي. وبدونه، يب...
اقرأ المزيدأخبار
السكر يزيد من قلقك: إليك كيفية إيقافه
لنتجاوز هذا الهراء. السكر يلعب بكيمياء دماغك، وليس بطريقة إيجابية. تلك الجرعة القليلة من الدوبامين من لوح الشوكولاتة؟ إنها خدعة. ما يلي هو دوامة م...
اقرأ المزيد
وداعًا لمشاكل الشعر: أفضل الطرق لنمو الشعر
جفاف فروة الرأس، قشرة الرأس، تساقط الشعر، وبطء نموه؟ ليس هذا ما نعانيه. سر الشعر القوي والصحي لا يكمن في المنتجات المليئة بالمواد الكيميائية، بل ف...
اقرأ المزيد
تعزيز قدراتك العقلية الثلاثة: الرأس والقلب والأمعاء
أنت تعلم بالفعل أن لديك دماغًا في رأسك. لكن هل تعلم أن أمعائك وقلبك يُصنفان أيضًا كأدمغة؟ يحتوي كلٌّ من هذه الأدمغة الثلاثة، الرأسي (الدماغ الرأ...
اقرأ المزيد
هل أعراضك غير المبررة ناتجة عن عدم تحمل الهيستامين؟
هل عانيت يومًا من صداع مفاجئ، أو قلق، أو مشاكل هضمية، أو نوبات هلع؟ هل لاحظت سيلان أنفك أو حكة في لسانك بعد تناول الحمضيات، أو الأفوكادو، أو الباذن...
اقرأ المزيد
الأرق. جائحة جديد؟
هل تعاني من عدم الحصول على قسط كاف من النوم؟ هل تعاني من الأرق؟ هل أنت من ذوي النوم الخفيف؟ هل تستيقظ متعبًا حتى بعد النوم طوال الليل؟ ليس جيدًا....
اقرأ المزيد
ما هو الاختراق البيولوجي؟
الاختراق الحيوي هو ببساطة أن تكون طبيب نفسك. يعني فهم كيفية عمل جسمك، وكيفية عمله، وكيمياءه الحيوية، وبنيته، ثم تعديل عملياته لتحقيق أفضل النتائج ...
اقرأ المزيد
رائحة كريهة؟
التعرق والرائحة؟ كلما قلت السموم في جسمك، كلما كانت رائحة جسمك أفضل. أنت ما تأكله وما تفعله بجسمك. لا بد من ضبط النفس (حرفيًا) لكل ما يدخل جسمك! دع...
اقرأ المزيد
هل تختارين الولادة القيصرية؟
ما هو الميكروبيوم؟ الميكروبيوم هو مجموعة من الكائنات الدقيقة التي تُعيق وجودها في بيئة معينة. يسكن الميكروبيوم الصحي كائنات دقيقة متنوعة للغاية. ت...
اقرأ المزيد
الإنزيمات. ما أهميتها؟
لماذا تُعد الإنزيمات مهمةً جدًا؟ ليس أنك لم تسمع بها من قبل، ولكن هل تعرف حقًا ما هي، وكيف تؤثر على الجسم، ولماذا يجب عليك تناولها؟ ماذا تفعل الا...
اقرأ المزيد
السكر يجعلك قلقا
لا يُمكن أن يُسبب لوح شوكولاتة واحد القلق. مع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من السكر المُكرر بانتظام قد يزيد من خطر الإصابة بالقلق واضطرابات المزاج.
اقرأ المزيد
آلام الدورة الشهرية ليست أمرا طبيعيا.
آلام الدورة الشهرية، لدرجة أنكِ تضطرين لأخذ يوم إجازة من العمل، ليست طبيعية. صحيح أنكِ قد تشعرين بتقلصات خفيفة، لكن لا ينبغي أن تؤثر على روتينكِ ا...
اقرأ المزيد
ولكن ماذا يقول البراز عن صحتك؟
لا يوجد مكان مثل المنزل للتبرز. ولكن ماذا يقول برازك عن صحتك؟ يُمكن أن يكون برازنا مؤشرًا مهمًا على صحة هضمنا، ويُعدّ انتظام طقوس التبرز عن...
اقرأ المزيد